Adelgazar de una forma saludable

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Mi plan para adelgazar

Peso semanal

Debes pesarte el mismo día de cada semana e introducir el peso en esta página. Si te equivocas, puedes modificar los pesos introducidos en semanas anteriores.

Gráfica de peso

Podrás ver una gráfica con los pesos semanales introducidos, para apreciar mejor tu evolución (para que se genere tu gráfica, es necesario que hayas introducido al menos el peso de 3 semanas).

Diario de Comidas

Si deseas ser consciente de lo que comes, aquí puedes dejar constancia de ello cada día.

Diario de Ejercicio

Es fundamental incrementar el nivel de actividad física, por lo que sería bueno que anotes aquí el ejercicio realizado.

Fotografías

Te gustará comprobar cómo mejora tu aspecto al adelgazar. Aquí puedes subir tu foto en distintos momentos y con diferentes pesos.

Resultados

Página donde se muestra un resumen de los resultados logrados con tu plan de adelgazamiento.

Herramientas

Algunas herramientas que pueden ayudarte en tu cometido, como la calculadora de IMC o el programa para realizar la lista de la compra.

Administración

Aquí puedes modificar los datos de partida o, incluso, borrar todos los datos para comenzar de nuevo.


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